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40歳からの少人数制
ヨガ教室
ｓｔｕｄｉｏ花
080-3812-2779
リラックスヨガ
程よく動いて、体も心もリラックスしましょう。
日頃の疲れを解き放ちたい人にオススメです。
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、
リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガです。
初心者の人やや体が硬い人、体力がない人でも大丈夫です。
じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、
リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます。
ヴィンヤサヨガ
呼吸とポーズを連動させていきます。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、
代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることが
できます。
運動量が多いので、メタボ予防や身体を引き締めたいという方、
身体を動かすのがお好きな方にお勧めです。
体幹強化ヨガ
体の軸である体幹（コア）に働きかける動きを取り入れたヨガです。
普段あまり使えていない体の部分や筋肉にアプローチします。
筋力や柔軟性の向上を目指すエクササイズ要素があります。
運動不足に悩んでいる人もバランス力をつけたい人も姿勢をよくしたい人も動いてスッキリしたい人にオススメです。
ヨガに慣れてきた方や運動量が少し多いクラスを好まれる方に。
講師：松本章代
アロマヨガ
ゆったりとしたヨガをアロマの香りを楽しみながら行います。
その日のアロマの特徴とヨガを組み合わせることで、リラックス効果を高めます。
よい香りに包まれることで自然と呼吸も深まります。
肩こり解消ヨガ
肩がおもい首がつらい。
デスクワーク、スマホの長時間使用などで起こるつらい肩こりを肩甲骨まわりをしっかりと動かしヨガの呼吸とポーズで血流を良くし凝り固まった筋肉をほくじ、肩こりしにくい体づくりをめざします。
また、上半身をしっかり動かすことで二の腕もスッキリとさせていきます。
講師：マイコ
女性のためのヨガ
体の変化を起こしやすい女性の体。
日々の忙しい生活の中で、疲れやこりを感じやすい肩・腰・
骨盤まわり・股関節をゆっくりほぐし、身体の巡りをよくしていきます。
無理なく動いていきますので初心者の方、カラダがかたい方
でも大丈夫です。心地良くカラダをほぐし、心身ともに健康なカラダ作りをしていきましょう。
講師：ゆきえ
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