レッスン説明

リラックスヨガ

 

程よく動いて、体も心もリラックスしましょう。

日頃の疲れを解き放ちたい人にオススメです。

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、

リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガです。
初心者の人やや体が硬い人、体力がない人でも大丈夫です。
じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、

リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます

ヴィンヤサヨガ

 

呼吸とポーズを連動させていきます。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、

代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。

運動量が多いので、メタボ予防や身体を引き締めたいという方、 身体を動かすのが

お好きな方にお勧めです。
 

 

体幹強化ヨガ

 

体の軸である体幹(コア)に働きかける動きを取り入れたヨガです。

普段あまり使えていない体の部分や筋肉にアプローチします。

筋力や柔軟性の向上を目指すエクササイズ要素があります。

運動不足に悩んでいる人もバランス力をつけたい人も姿勢をよくしたい人も

動いてスッキリしたい人にオススメです。

ヨガに慣れてきた方や運動量が少し多いクラスを好まれる方に。


 

 

インストラクター

​松本 章代

インストラクター

​彦野なお先生

骨盤調整ヨガ

 

ゆがんだ骨盤を根本的に改善してい。

骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルを

バランスよく鍛え、歪みや不調を改善していきます。